学会吃饭
珍・克里斯特勒 (Jean Kristeller), 艾莉莎・鲍曼 (Alisa Bowman)Quanto ti piace questo libro?
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想象一下,如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯,享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来,就能成功减重,这会有多自在?
正念饮食法会引导你达成这个境界。
正念指出,生命许多的挣扎及痛苦,源于过度执着于想要的事物,对于可能造成问题的事情却充满恐惧。
本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过书中的33个饮食训练,重新认识自己的身体,重新认识自己的情绪,重新认识自己的欲望,找回心灵的平静,剔除错误的进食模式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物,放下挣扎,实现更自在的人生。
Anno:
2019
Casa editrice:
中国友谊出版公司
Lingua:
chinese
Pagine:
213
ISBN 10:
7505747207
ISBN 13:
9787505747203
File:
PDF, 1.41 MB
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CID , CID Blake2b
chinese, 2019
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